生活小百科---溫水泡腳好處多
現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45 度。
鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚
另外，浸泡時，要注意下列幾點：
1. 準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
2. 不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
3. 浸泡時間約30分鐘，若水涼的快，中間可加熱水1~2次。
4. 浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
5. 飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
6. 扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
7. 有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
8. 浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
泡腳對身體的好處
◎熱鹽水泡腳，趕走感冒。
感冒的症狀令人十分難受，因此在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，用如下方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，
然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。
擦乾變腳後，穿上襪子溫暖 ，並且充分休息即可。
只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
◎幫助入睡又可美容的祕方
每到天冷時，妳是否也有手腳冰冷很難入睡的情形呢？
在此，我提供一個既可幫助入睡又可美容的秘方，
這個秘方是我姨媽去做腳底按摩的大師告訴她的，
方法其實很簡單，那就是，每天睡前用熱水泡腳。
要特別注意的有兩點：
(1)熱水的水溫要到妳能忍耐的極限，就是說越熱越好
(2)水位的高度是要到小腿的三分之二處才有效
換句話說，當妳泡完腳後，要看到自己的腳好像穿了一雙淺紅色中統襪一樣，水溫才夠熱，大師的說法是，這種方法因為加速血液循環，所以不但讓人很好入睡，長期泡下來還具有美容的功效哦！而且讓妳不上妝也很漂亮哦！泡完擦乾後，記得抹上保養油，穿上小襪襪，等到夏天來臨，妳就有一雙細皮嫩肉的玉腳，穿上涼鞋，保證美美的！
當然，妳若嫌天天泡很麻煩，建議一週至少泡2次！
資料來源：奇摩知識
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